neděle 24. února 2013

Bolesti chrbta, krku, šije, pliec a ramien. Liečba bez chémie.

Bolesťami chrbta trpí až  80% populácie. Bolesti chrbta najčastejšie spôsobujú chybné držanie tela.  Bolesť chrbta vzniká v dôsledku tzv. nerovnováhy svalov. Niektoré svaly veľmi preťažujeme, a iné naopak nedostatočne zaťažujeme. Výsledkom je deformácia postavenia kostí. Každodenná práca pri počítači, sedavé zamestnanie alebo dlhé státie, stres, nedostatočné pohybové aktivity, ale aj klimatizované miestnosti, nám spôsobujú bolesti  a blokáciu svalov v oblasti chrbta, krčnej chrbtice , pliec, ramien, lopatiek, seknutie krížov , ale aj bolesti šije. Chrbtica dáva telu oporu a pevnosť, vďaka nej sme vzpriamení. Problémy s chrbtom súvisia aj s duševnou pevnosťou, podporou a úprimnosťou. Bolesti môžu byť tiež spôsobené nedostatkom vitamínov , minerálov, stopových prvkov, prekysleným organizmom a zlou životosprávou. Pri prekyslení sa kyseliny musia ukladať aj vo svaloch, vtedy sa objavia svalové bolesti chrbta. Ak sa dodajú zásady, napnuté a stvrdnuté svaly sa zase uvoľnia, a bolesti chrbta zmiznú.

Bolesti chrbta, chrbtice, krku, šije, ramien a pliec. Liečba bez chemie.


Čo pomôže odstrániť bolesti chrbta , ramien, pliec a krku?

Ako liečiť krčnú chrbticu,seknutie krku,  zamrznuté rameno, boľavé plece,  bolesť chrbta?

♥ prekrvenie a uvoľnenie svalového stuhnutia "suchým teplom" , aplikovaním hrejivých zábalov alebo bandáži z liečivého ovčieho rúna alebo aplikáciou hrejivých obilninových vankúšikov. Suché teplo zmierňuje bolesť, zlepšuje prekrvenie tkanív, uvoľňuje svalové napnutia ( spazmy) a uvoľňuje zablokovanú pohyblivosť

Terapeutický prístroj GOU GONG® - originálna lampa okamžite uľaví od bolesti chrbta,krížov,  šije, ramien, pliec, krčnej chrbtice, krku, ....

♥ odkysliť organizmus a doplniť minerály, vitamíny a stopové prvky
♥ pravidelné cvičenie
♥ dodržiavať pitný režim
♥ úprava stravy na zásaditú : konzumujeme ovocie, zeleninu, orechy, ľanové semiačka, vlákninu Psýllium, Omega 3 mastné kyseliny najlepšie rybí olej HP,
♥ konzumovanie trstinovej melasy- čierny zázrak
♥ zázvor: Recept na Zázvorový čajík nájdete v tomto linku
♥ enzýmoterapia

Chrbtové bolesti, krku, šije, krížov, bedier, pliec a zamrznuté rameno.

Na bolesť chrbta , pliec a ramien POMOC.......................TU

Na bolesť krku a krčnej chrbtice a seknutie krku............TU

Na bolesť ramien a pliec ................................................... TU

Na seknutie v krížoch pomoc..............................................TU

Na bolesť chrbta, krížov a krku.........................................TU 

 

Bandáž na bolesť chrbta, krížov, krčnej chrbtice a krku.

Ako predchádzať bolestiam chrbta:


  • zvlášť v klimatizovaných miestnostiach, treba dávať pozor na to, aby sme chrbticu, šiju, krk, kríže a plecia mali v teple, najlepšie nás ochráni šál na pleciach, pás, vesta, bolerko , bandáž na chrbát ,   pelerínka alebo bandáž na chrbát, plecia, krk a kríže
  • zdravé spanie, vhodná voľba matraca, vankúša, podložky prispieva k zmierneniu záťaže krčných a chrbticových stavcov a aj svalov. Najlepšie si chrbtica oddýchne, keď spíte na boku. Ruky majte vpredu, nohy mierne pokrčené, dbajte na to, aby bola panva v jednej línii s telom.
  • ergonómia pracoviska: nastavenie výšky stoličky, monitoru, pracovnej dosky,...
  • správne dvíhanie ťažkých predmetov
  • znížiť nadváhu
  • správne držanie tela, vhodná obuv
  • posiľňovanie, naťahovanie a  uvoľnenie, ochabnutého , preťaženého a  skráteného svalstva
  • pravidelné športové aktivity: plávanie, veslovanie, jóga, pilátes alebo pobyt na čerstvom vzduchu
  • liečba teplom a chladom : thermoterapia
  • masáže, fyzioterapia,  rehabilitácie, vodoliečba, akupunktúra, kúpeľná liečba,  ...
  • Nápravné a preventívne cvičenia na korekciu rôznych deformít chrbtice,  si môžete pozrieť v tejto odbornej brožúrke od MUDr. Ľubice Benkovej : http://www.ruvzlm.sk/oddelenie/opz/drz-stoj-bro.pdf
Alebo si môžete zacvičiť Zostavu na chrbticu s pani Luciou Batkyovou:


 Liečba Bolesti chrbta, chrbtice, pliec a ramien  terapeutickým prístrojom GOU GONG®:

Minerálna infračervená terapia s TDP lampou a originálnou minerálnou platňou GOU GONG®,  podporuje  biochemické stimulácie s prekrvením a mikroprekrvením na aplikovaných  miestach, zlepšuje imunitné reakcie organizmu, pôsobí protizápalovo a urýchľuje liečbu bolesti chrbta, ramien, pliec, šije, napomáha správnemu krvnému obehu a látkovej výmene, podporuje hojenie rán. Terapeutický prístroj GOU GONG® -aplikácia nasvietením na postihnuté miesto a na  akupunktúrne oblasti - podľa priloženej príručky ku lampe, presný návod nasvietenia. Aplikácia lampy TDP GOU GONG® s používaním minerálnych infračervených frekvencií výrazne kráti čas liečby chrbta, chrbtových bolestí,  potlačenie a tíšenie bolesti.
Terapeutický prístroj GOU GONG® - originálna minerálna lampa TDP s minerálnou  platňou  GOU GONG okamžite uľaví od seknutia krížov.

♥ pomáha  na liečbu bolesti chrbtice, bolesť v medzi rebrovej oblasti, ischias, problémy s krčnou chrbticou, problémy s krčnou chrbticou spojené s bolesťami hlavy, problémy s krčnou chrbticou spojené s bolesťou ramena, stuhnutý chrbát, vyskočenie medzistavcovej platničky, zápal ramena, športové zranenia, ...
 ♥ zmierňuje bolesti chrbtových svalov a bolesti spôsobených seknutím v krížoch
♥ zmiernenie zápalov a opuchov pri poškodených mäkkých tkanivách
♥ aplikácia denne na postihnuté miesto 20minút a zónu akupunktúrných súvisiacich oblastí ,  2 x 10 minút. (podľa priloženej príručky ku lampe, presný návod aplikácie originálnej lampy TDP)

Terapeutický prístroj GOU GONG®  ............................TU
Článok o minerálnej TDP lampe GOU GONG..............TU

RUNO Vám pomôže starať sa o svoje zdravie a domácu pohodu.

ZDRAVÝ ŽIVOT A ZDRAVÝ SPÁNOK .

neděle 10. února 2013

Domáca zdravá musli tyčinka vyrobená s láskou.

Aj vy máte radi  zdravé a chutné  "mlsotinky" ? A tiež vás trápi, či do nich nakoniec výrobca dal - to čo mal dať, a nedal - to čo tam nepatrí ? V poslednej dobe po potravinových škandáloch nielen vo "vafle" tyčinkách a trubičkách, sa asi všetci viac zaujímame, kto daný produkt vyrobil, aká je krajina pôvodu, a čo do výrobku výrobca dal.  Predpokladám, že asi ani vy doma nemáte domáce laboratórium alebo certifikovanú skúšobňu, kde by ste si sami skontrolovali kvalitu potravín, prítomnosť plesní a iných ingrediencií.... a asi tiež ako ja- veľmi nerozumiete, rôznym skratkám a označeniam, farbív, emulgátorov, extraktov, stabilizátorov, konzervantov, dochucovadiel, antioxidantov,...

Domáca zdravá musli tyčinka alebo musli pagáčik.

Dnes som zo záujmom "kukla" na moju obľúbenú kokosovo- kakaovú musli tyčinku, 35 gramovú z hypermarketu, za pomerne dobrú cenu:  0,21 €/kus alebo  6,00 €/kg


Krajina pôvodu: Česká republika, čo ma dosť potešilo 
Zloženie: škrobový sirup, obilné vločky ( pšeničné a ovsené), kakaová poleva ( cukor, tuk, kaková hmota, emulgátor, aróma),  kokos, extrudovaná kukurica, lieskové oriešky, stužený tuk, jablká, kukuričné lupienky, emulgátor (sójový lecitín), aróma.
Pokiaľ by všetky ingrediencie boli v poriadku, tak to by mohla byť naozaj dobrá a zdravá pochúťka. Možno až na tie emulgátory  a arómy.

Rozhodla som sa , že by som takúto tyčinku skúsila vyrobiť doma,... spolu s deťmi, ... a z toho, čomu rozumieme, čo máme radi a čo sa nebojíme konzumovať. A nebudem sa báť musli pribaliť deťom a manželovi ako chutnú a zdravú desiatu. Obetovali sme sobotné popoludnie na experiment, ktorý sa podaril. Domáca zdravá musli tyčinka prekrásne prevoňala našu domácnosť, veľmi nám chutila a hlavne máme na týždeň predchystané zdravé desiaty alebo olovranty. A keď príde návšteva, tak aj ku bylinkovému čajíku alebo ku kávičke.

Recept na Zdravú musli tyčinku.

♥ 2 plechovky sladkého kondenzovaného mlieka (397 g x 2 ks).........od 3,18 €
♥ 500 g ovsené vločky výberové..............od 1,25 €
♥ 150 g kokosová múčka..........mali sme v zásobe 0 €
♥ 200 g sušené ovocie podľa chuti : brusnice, maliny, hrozienka, slivky,...od 1 €
♥ 250 g semiačok: sezam, slnečnica,.......od 0,70 €
♥ 250 g orechy: vlašské, mandle, lieskové ......od 2,50 €
♥ 70 g lupienky kukuričné......mali sme v zásobe 0 €
♥ 2 vajcia- nemusia byť..........0,23 €

Potrebujeme : vločky, semiačka, orechy, sušené ovocie, kokos, salko, vajcia
Do veľkej misy nasypeme ovsené vločky , nasekané orechy, semička, lupienky, nasekané sušené ovocie. Všetko spolu dobre zamiešame. V nádobe s vodou si ohrejeme sladké kondenzované mlieko, ktoré vylejeme do misy z musli zmesou. Všetko spolu premiešame a vymiesime, najlepšie  rukami..... Nakoniec pridáme vajíčka, ktoré by tam asi ani nemuseli byť, ale nám celú masu budú držať pekne pokope a tyčinky sa nebudú toľko "drobiť ". Plech na pečenie vystelieme mastným papierom na pečenie, rozotrieme masu na papier  a prikryjeme  daľším mastným papierom navrch. Zoberieme válček a cez papier vaľkáme a zhutňujeme musli. Nám ešte ostal zvyšok musli-cesta, do polovice sme ešte pridali pomletý ocukrený mak a tiež sušené nasekané slivky.Vyformovali sme ešte malé musli pagáčiky cca 20 ks (793 g) a poukladali sme ich na papierom vyložený plech. Oba plechy dáme piecť do rozohriatej teplovzdušnej rúry na 130 stupňov Celzia a približne na 30 minút. Priebežne kontrolujeme, či je musli upečené....
Nakoniec plech dáme vychladnúť a nakrájame "zubkovaným" nožíkom na pravidelné tyčinky. Približne rozdelime na 3 rady a 8 stĺpčekov. Nakrájeme 24 ks musli tyčiniek (1157g).

Cena domácej musli dobroty:
Vyrobili sme 1950 g  naozaj zdravých musli dobrotiek alebo približne 44 ks / 45 g musli dobrotiek.
Náklady na potraviny  8,86 €.
Čas a energiu nepočítame 0 €.
Primerná cena: 4,54 € /kg alebo 0,20 €/ kus.

Postup práce ako nám vznikli zdravé musli dobrotky.


RUNO Vám pomôže starať sa o svoje zdravie a domácu pohodu.

ZDRAVÝ ŽIVOT A ZDRAVÝ SPÁNOK .


Internetový obchod s vecami z ovčieho rúna : www.runo-shop.sk

sobota 2. února 2013

Nádcha, chrípka, viróza a jej prírodná a domáca liečba.

Nádchu a chrípku spôsobujú príbuzné vírusové infekcie. Nádcha môže byť začiatkom alebo prvým príznakom chrípky. Nádcha sa vyznačuje zvýšenou tvorbou hlienu a zápalom horných dýchacích ciest. Prejavmi chrípky sú napríklad bolesti hlavy( najmä za očami), kostí a svalstva, zimnica, triaška, vysoká horúčka nad 38 stupňov Celzia, a tiež zápal dýchacích ciest, suchý kašeľ a môže byť prítomná aj nádcha.
Klinické príznaky trvajú 2-7 dní, pocit únavy však aj niekoľko týždňov. Najzávažnejšie je ak prídu komplikácie, zápal srdcového svalu alebo zápal mozgových blán.
Prenáša sa slinami, kašlaním, dýchaním, špinavými rukami, kontaktom s chorým,...V období chrípkových ochorení sa vyhýbame návšteve hromadných kultúrnych podujatí, nákupom vo veľkých obchodných centrách, zbytočnou návštevou zdravotníckych zariadení,  proste nechodíme tam - kde je veľká "kulminácia" ľudí. Najviac ohrození sú deti, starí ľudia a pacienti s chronickými ochoreniami srdca alebo dýchacích ciest.

Pripravíme si pravý včelí med, nakrájaný citrón,  nastrúhaný zázvor.

Konzumujeme:

♥ dodržujeme pitný režim - najlepšie teplý zázvorový čajík - recept je uvedený nižšie
♥ ovocie a ovocné šťavy, zeleninu, propolis, vitamín C, selén, zinok
zázvor, citrusové plody, olej, probiotika, cesnak, baza čierna
♥ antioxidanty, echinaceu,
beta-glukány: ovsené vločky, hliva ustricová, ryža natural, šošovica,
♥ teplý zeleninový alebo slepačí vývar s čili
Prírodnú protichrípkovú medicínku - recept je uvedený nižšie
♥ posiľnite si imunitný systém každodenným užívaním pravého včelieho medu a mletej škorice, chránia telo pred útokmi viróznych infekcií a baktériami.

Obmedzte alebo vylúčte:

- cukor, mliečne výrobky, soľ


Urobte niečo pre seba a svojich blízkych alebo Prevencia proti chrípke:

♥ zamedzenie kontaktu s chorými ľuďmi
♥ zamedzenie návštev miest s vysokou koncentráciou ľudí v čase ochorenia
♥ na bolestivé kĺby si prikladajte hrejivé vankúšiky z obilia, a niekoľkokrát do dňa tieto hrejivé zábaly opakovane aplikujte
♥ zabaľte sa do teplej vlnenej deky alebo prikrývky a oddychujte
umývajte si ruky, tvár mydlom, dobre vetrajte miestnosť, odpočívajte, výdatný spánok
izolujte sa od ostatných členov v domácnosti, noste rúšku, majte svoj vlastný a oddelený uterák
♥ chráňte ostatných členov rodiny tým, že keď kašlete alebo kýchate, tak najlepšie do jednorázovej papierovej vreckovky alebo bavlnenej textílie - šálu alebo malého uteráčika. Vaše chrípkové vírusy, infikujú pri kýchaní okolie a osoby  až do 2 metrov....
♥ ak máte vysoké horúčky, skúste si urobiť mokrý zábal , ktorý vám zníži teplotu. Namočte bavlnenú plachtu do studenej vody, vyžmýkajte ju a omotajte si ju okolo trupu. Potom sa zabaľte do hrejivej vlnenej deky, a ľahnite si do postele. Zábal môžete viac krát opakovať. Teplotu neznižujte pod 38 stupňov Celzia. Na čelo si môžete tiež priložiť studenú mokrú vreckovku alebo uteráčik.
♥ nepožičiavajte mobilný telefón alebo osobné pomôcky
Terapeutický prístroj GOU GONG® - originálna lampa okamžite uľaví od bolesti svalov pri chrípke, zvýši imunitu, pri silnej nádche uvoľní "hlieny z dutín",...pomôže pri bolesti hlavy,..

Recept na Zázvorový čajík.

Potrebujeme veľký zavárací pohár aj s viečkom, 180 gramov nastruhaného zázvorového koreňa, 3-4 väčšie očistené citróny nakrájané na jemné plátky a pravý včelí med.
Do pohára naložíme po tretinách najprv zázvor, potom citróny a zalejeme medom. Obsah premiešame a uložíme do chladničky. Takto "zakonzervovaný" čajík môžeme skladovať v chladničke  2-3 mesiace.
Jednu polievkovú lyžicu tejto zmesi dáme do šálky a zalejeme teplou vodou (nesmie byť príliš horúca, aby sa nezničili drahocenné vitamíny a enzýmy). Po vypití čaju nakoniec skonzumujeme aj zmes, ktorá nám zostala na spodku šálky. Je to veľmi lahodný, liečivý a chutný nápoj. A ani toľko neštípe ako z čerstvého koreňa.
Takýto nápoj odporúčame vypiť aj 3 - 4 krát za deň v období chrípky. Telo sa zahreje a nastáva liečebný proces.

Zázvor a citrón zalejeme včelím medom.


Takto pripravenú zmes uzavrieme a odložíme do chladničky.

Recept na prírodnú proti-chrípkovú  medicínku CESNAKOVO - CITRÓNOVÝ zázrak.

Potrebujeme 2 strúčiky cesnaku, lyžicu pravého včelieho medu , šťavu z jedného citrónu, 1 lyžicu olivového, konopného, rybieho alebo ľanového oleja.
Zmiešame pretlačený cesnak +  med + olej +  citrónovú šťavu, vymiešame na kašičku.
Konzumujeme aspoň 3 x za deň celú dávku. Cesnak je dosť ťažký na žalúdok, tak by sme ho nemali konzumovať nalačno....

Prírodná protichrípková medicínka z oleja, medu, cesnaku a citrónov.

Všetko spolu v sklenenej nádobke vymiešame a užívame aspoň 3 x za deň.

Recept na Zázvorový likér ZÁZVOROVICA:

0,5 l vodky alebo kvalitnej domácej pálenky 
125 g medu (asi 6 PL), 
125 g čerstvo nastruhaného zázvoru, 
1 olúpaný, na plátky nakrájaný citrón.

Necháme lúhovať / macerovať 3 dni, potom precedíme  cez sitko naspäť do fľaše a každý večer užívame polievkovú lyžicu až  5cl "panáka".
Celú zimu  nebudete prechladnutí a chrípka vás "obíde"  .
RUNO Vám pomôže starať sa o svoje zdravie a domácu pohodu.

ZDRAVÝ ŽIVOT A ZDRAVÝ SPÁNOK .

Internetový obchod s vecami z ovčieho rúna : www.runo-shop.sk

pátek 1. února 2013

Valentínsky darček pre svoju lásku, mamičku, kamarátku, priateľku....pre zdravie.

Aj vy sa už pomaly  chystáte a rozmýšlate, čím vhodným obdarovať našich najbližších a najmilších ku Sviatku zamilovaných, ku Valentínovi ? V obchodoch je množstvo vecí a vecičiek, ktoré sú veľakrát takými nepotrebnými drobnosťami, ktoré nám zapĺňajú naše príbytky a vyprázdňujú naše peňaženky. Dáme sa nalákať na lacné a nekvalitné výrobky, vo "výhodných" a  ešte "výhodnejších" cenách, akciách, letákoch a vo výpredajoch? Alebo si nájdeme čas a niečo milé a užitočné sami vyrobíme pre svoju lásku?
Pre tých , ktorí  čas na výrobu  nemajú, máme niekoľko tipov na darčeky z lásky.  Darček na Valentína - ktorý zahreje, ohreje  a poteší.  Možno aj vylieči alebo pomôže pri niektorých zdravotných problémoch a nebude po celý rok "nepotrebne zavadzať " v našich skriniach, ale bude užitočnou pomôckou ...

Prvým tipom ako darček pre ženu, maminu, priateľku, priateľa, muža  alebo kamarátku  na Valetína, sú hrejivé vankúšiky z obilia. Srdiečka  jednoducho nahrejete v mikrovlnnej  alebo v teplovzdušnej rúre, a priložíte na boľavé miesta. Vankúšik z obilia vyžaruje suché teplo, pôsobí hlboko do svalov, a tým ich uvoľňuje, prekrvuje, zahrieva a lieči.

Darček  pre priateľku , priateľa , muža , ženu  alebo kamarátku na Valentína.


Druhým tipom ako vhodný darček pre ženu, dcéru, maminu alebo priateľku sú vankúšiky z čistej  100% bavlny. Sú vhodnou dekoráciou do obývačky alebo spálne. Pre "kreativky" je tu daľšia možnosť tvorivosti. Navliečky sa môžu nabatikovať farbou alebo savom, pokresliť textilnými farbami, fixkami alebo pastelkami. Môžu sa dodekórovať aj servítkovou technikou, prípadne natupovať farbou cez šablóny. Alebo jednoduchšie dozdobiť háčkovanými aplikáciami, korálkami, flitrami, krajkou....alebo si môžete dať natlačiť na návliečku vo fotoštúdiu nejakú peknú fotku alebo obrázok svojej lásky. Darček na Valentína, ktorý vyrobíte sami pre svoju lásku.

Darček originálny s nápadom a vlastnou tvorbou na Valentína.


Tretím tipom ako darček pre ženu , dcéru alebo priateľku sú mäkučké plyšové vankúše. Krásne, moderné a dekoračné vankúše z kožušiny. V prírodných  farbách a výbornej kvalite. Kvalita, ktorú si môžete dovoliť ! Vankúš s množstvom farebných kombinácii  to je ideálny doplnok, ktorý môže zmeniť a oživiť Vašu obývaciu izbu, detskú izbu alebo spálňu. Dekoračné vankúšiky SRDIEČKO sú príjemný, hrejivý a milý darček pre vašu milovanú osôbku.

Plyšové vankúšiky z kožušinky ako originálny darček pre ženu na Valentína.


RUNO Vám pomôže starať sa o svoje zdravie alebo domácu pohodu.

ZDRAVÝ ŽIVOT A ZDRAVÝ SPÁNOK
   

Internetový obchod s vecami z ovčieho rúna : www.runo-shop.sk